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Montag, 11. November 2013

Rohkost: Zucchini-Hummus

Zutaten:
(für eine mittelgroße Schale) 
125 g Zucchini 
60 ml Zitronensaft 
30 ml Olivenöl 
3 Knoblauchzehen 
1 TL Meersalz
1/2 TL Paprikapulver 
1/2 TL Kreuzkümmel
1 Prise Cayennepfeffer 
120 g Tahini (Sesammus)
2 TL gehackte Petersilie 

Die Zucchini zusammen mit dem Zitronensaft, dem Öl, Knoblauch, Salz, Paprikapulver, kreuzkümmel und Cayennepfeffer im Mixer geben und glatt pürieren. 
Tahini dazugeben und das ganze nochmal gründlich durchmixen.
Die Masse nun in eine Schussel geben und die Petersilie unterheben. Mit Gewürzen und Kräutern garnieren. 
Ca. 2 Stunden kühl stellen. 


Das Rezept ist aus dem Buch 'Going Raw'. 

Mittwoch, 15. Mai 2013

Low-Fat Hummus

Zutaten: 
(für 1 Portion) 
200 Gramm Kichererbsen (Abtropfgewicht) 
1/2 Zitrone 
15 Gramm Tahini (Sesammus) 
2-3 EL Wasser
1 TL Kreuzkümmel 
1/2 TL Koriander
1/2 kleine Knoblauchzehe
Salz und Pfeffer 
Paprikapulver zum Dekorieren 

Alle Zutaten mit einem Pürierstab in einem hohen Gefäß zu einer Paste mixen. Eventuell noch etwas Wasser hinzufügen, wenn sie zu fest sein sollte. 
In eine kleine Schale füllen und mit dem Paprikapulver toppen. 
Dazu Gemüsesticks nach Belieben reichen.